SANTÉ CHEVEUX BLANCS : QUELS ALIMENTS POUR LIMITER LEUR APPARITION

Si l’alimentation n’est pas la seule à jouer un rôle dans la santé du cheveu, elle reste primordiale pour avoir une belle chevelure. Certains aliments retarderaient même l’apparition de vos cheveux blancs. On vous dit tout !

Les cheveux blancs apparaissent souvent aux alentours de la trentaine, mais selon les personnes, ils peuvent pointer le bout de leur nez plus tôt ou plus tard. Cela s’explique par plusieurs facteurs : la génétique, le stress, les chocs émotionnels ou encore une mauvaise hygiène de vie et donc l’alimentation. Voici les groupes d’aliments à privilégier pour des cheveux en bonne santé.

1/ Les protéines

Qu’elles soient d’origine animale ou végétale, les protéines jouent un rôle clé dans le bien-être du cheveu. Il faut privilégier les viandes blanches, les poissons gras, les légumineuses ou encore les œufs.

2/ Les vitamines

Les vitamines A, C et E sont essentielles pour aider les cellules à se renouveler et elles permettent de rendre les cheveux plus forts. On peut les trouver dans lesfruits et les légumes comme par exemple les agrumes, la carotte, les légumes verts, les potirons… Vous avez le choix !

3/ Les oléagineux et légumineuses

Ils sont bons pour la santé du cheveu. Les oléagineux comme les noisettes, amandes, les noix… Ils sont gorgés de vitamines et de minéraux, très importants pour qu’il se développe bien. Ils apportent aussi une bonne dose de zinc, un composant qui permet de synthétiser la kératine, une protéine qui compose à 97% la fibre capillaire. Le zincpermet de garder le cheveu fort, plus résistant et retarde son vieillissement. En ce qui concerne les légumineuses, certaines comme les lentilles, sont très intéressantes, surtout grâce à leur teneur en fer. Ce dernier permet notamment de bien faire pousser la chevelure.

source:www.femmeactuelle.fr

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